Tristeza

O que é a tristeza?

A tristeza é uma baixa geral da nossa energia. Quando estamos tristes, perdemos o apetite, as forças, o desejo, o ânimo.

A tristeza é como uma nuvem de chuva, vem, molha-nos um bocadinho, mas depois passa.

O que causa a tristeza?

É comum sentirmos quando nos desiludem, perdemos alguém ou alguma coisa que era importante para nós. Imagina que vais mudar de cidade. Sentirás curiosidade, mas tristeza ao pensar nos amigos que vais deixar para trás.

O que te ajuda a melhorar?

• Falar com um adulto de confiança
• Deixar as lágrimas saírem (elas limpam a tristeza!)
• Fazer um desenho sobre o que sentes
• Pedir um abraço quentinho
• Respirar fundo 3 vezes: inspira... expira...